Cómo hidratar la piel de la cara y el cuerpo: consejos para una piel sana

La piel es el órgano más grande del cuerpo y está altamente expuesta a factores que la agreden, como el sol, el viento, el frío, el aire acondicionado artificial y la contaminación ambiental.

Para mantener la piel joven y sana es fundamental cuidarla a diario, para que no pierda sus propiedades naturales y su correcta hidratación.

En esta guía, todas las soluciones para hidratar mejor tu piel y combatir el envejecimiento y las arrugas, con los productos adecuados y los mejores hábitos.

Hidratar la piel: diferencia entre piel seca y piel deshidratada

La piel seca , ante todo, no es una piel deshidratada . Es fundamental conocer la diferencia para utilizar el tratamiento correcto.

La piel deshidratada es aquella que ha perdido humedad debido a varios factores, mientras que la piel seca es un tipo de piel y es causada por factores genéticos . Es posible tener la piel grasa, por ejemplo, y tener la piel deshidratada.

Por tanto podemos decir que la piel seca está libre de grasa , ya que por factores genéticos la epidermis no genera los lípidos suficientes para mantener bien hidratada toda su superficie. Esta última característica, de hecho, hace que la piel esté sujeta a sequedad, tirantez, descamación e irritación.

La piel deshidratada, por el contrario, carece de agua , humedad y es una condición que puede eliminarse por completo con el tratamiento adecuado . También requiere cuidados diarios para evitar las arrugas prematuras, así como una nutrición adecuada que le aporte todo lo que necesita, para mantenerse hidratada y nutrida desde dentro.

Piel deshidratada: causas

Aquí te traemos las principales causas que contribuyen a la pérdida de la hidratación natural de la piel.

  • Abastecimiento de agua insuficiente (necesita beber de 1,5 a 2 litros por día).
  • Desequilibrios alimentarios.
  • Falta de vitaminas (consecuencia de dietas desequilibradas ).
  • Abuso de alcohol y tabaco.
  • Malos hábitos cosméticos (higiene y cuidado de la piel con productos inadecuados ).
  • Condiciones ambientales extremas ( frío, viento, sol ) e interiores (calefacción, aire acondicionado).
  • Tomar medicamentos (retinoides, laxantes, diuréticos).
  • Nivel de estrés o cansancio psicológico (el estrés acentúa los trastornos de la piel).

Una piel hidratada tiene un contenido de agua en la capa córnea del 10 al 20% . Se considera deshidratación , en cambio, cuando el contenido de agua de la capa córnea de la piel es inferior al 10% .

Hidratación de la piel: beneficios y consejos

La hidratación es la clave para la salud de la piel, es el paso diario que nunca puede faltar en cualquier rutina de cuidado. La principal causa del aspecto apagado, de hecho, es la deshidratación . Además, es muy importante evaluar y conocer el pH de tu piel para utilizar cremas y cosméticos adecuados, ya que el uso de productos agresivos e inadecuados genera descamación cutánea.

Todos sabemos que hay que beber de 1 a 2 litros de agua al día , seguir una buena alimentación y utilizar una buena crema hidratante, pero muchas veces la pereza, y el desconocimiento de los beneficios de una buena hidratación para la piel, hace que nos olvidemos de todo.

Una piel bien hidratada es una piel fuerte, sana, bonita y luminosa . Al hidratar la piel, reforzamos su función barrera, que nos protege del exterior. Nos ayudará a evitar la sequedad , algo que puede ser más común en unas personas que en otras, por la genética, pero que también se ve afectada por agentes externos como el frío.

Otro beneficio de la hidratación diaria de la piel es que luce más bella.La hidratación minimiza las manchas oscuras y aporta luminosidad , que es sinónimo de salud y bienestar. Además, la hidratación es un buen aliado para combatir las patas de gallo que tanto nos preocupan. De hecho, la piel deshidratada envejece antes que la piel bien hidratada.

Hidratar la piel – Limpieza diaria

Sin una limpieza adecuada, los poros pueden obstruirse y los productos cosméticos que apliquemos no podrán funcionar correctamente, por lo que no serán efectivos.

Es muy importante eliminar diariamente de la piel los restos de sebo, suciedad, polución, productos aplicados y productos de desecho.

Para la piel del rostro, se recomienda limpiar a fondo toda la superficie, dos veces al día, por la mañana y por la noche. Utiliza productos adecuados a tu tipo de piel (seca, normal, mixta o grasa) y a tus necesidades. Tenga cuidado de exfoliar la piel deshidratada, puede secarse aún más. En su lugar, puedes masajear tu piel con un jabón suave y natural .

En cuanto a la limpieza del cuerpo , una vez al día suele ser suficiente, ya que no está tan expuesto al medio ambiente. Los productos de limpieza deben ser suaves, mejor limpiadores con un pH adecuado que no altere el de una piel sana.

Hidratar la piel – Hidratación diaria

Una hidratación adecuada es fundamental para lucir una piel perfecta .

Utiliza dos veces al día los mejores sérums y cremas faciales adaptados a las características de tu piel, cubriendo sus necesidades tanto de agua como de lípidos, tu piel lucirá inmediatamente más saludable. La crema de baba de caracol , por ejemplo, es un excelente aliado contra la deshidratación y la sequedad de la piel.

A la hora de aplicar cualquier tipo de producto, lo ideal sería extenderlo mientras se realiza un pequeño masaje con ambas manos. Realizando ligeros movimientos sobre la piel, además de conseguir que todos los principios activos penetren mejor, dan tono y crean un efecto lifting.

No todas las zonas de tu piel tienen las mismas características y por eso los productos deben adaptarse a la zona . Por tanto, la piel del cuerpo es generalmente más seca que la del rostro, la piel del contorno de los ojos o de los labios es mucho más fina y delicada que la del resto del rostro, etc.

Por ello, es fundamental utilizar productos diseñados y creados para zonas específicas del cuerpo, tales como: limpiadores faciales, cremas faciales , cremas corporales hidratantes, cremas corporales reafirmantes , cremas exfoliantes, iluminadoras, despigmentantes, calmantes, etc.

Hidratar la piel – Exfoliación y mascarillas

La frecuencia con la que uses un exfoliante facial depende de tu tipo de piel. Para pieles secas, una vez por semana o cada dos semanas puede ser suficiente, pero para pieles grasas es aconsejable aumentar la frecuencia a dos veces por semana.

La exfoliación es necesaria en todo el cuerpo, ya que ayuda a la piel a renovarse eliminando las células muertas de la epidermis.

Las mascarillas, por otro lado, deben usarse una o dos veces por semana , preferiblemente después de la exfoliación. De hecho, proporcionan a tu piel un cuidado intensivo y una hidratación profunda.

Hidratar la piel – Protección solar

El protector solar debe usarse a diario, tanto en verano como en invierno, por lo tanto, no solo cuando vas a la playa. De hecho, te recomendamos que utilices siempre protectores solares con un alto índice de protección y una consistencia cómoda para tu tipo de piel y que se adapte a tu ritmo de vida.

El sol incide continuamente en la piel y puede provocar manchas solares en el rostro , quemaduras, envejecimiento prematuro. También aumenta el riesgo de cáncer de piel, por lo que omitir este paso no es una opción : su salud está en juego.

Hidratar la piel – Nutrición adecuada

Por último, consumir más grasas saludables para nutrir la piel ayuda a mantener una correcta hidratación, y no te preocupes, estas grasas son asimiladas correctamente por el organismo y no provocan depósitos de grasa. También producen una sensación de mayor saciedad y ayudan a construir músculos.

Estas grasas saludables se pueden encontrar en alimentos como:

  • Frutos secos , especialmente piñones y nueces de macadamia
  • pescado azul
  • Yema
  • Aceites vegetales : oliva, sésamo, lino, germen de trigo, coco o girasol

¿Cómo hidratar la piel del rostro?

Ahora analicemos en detalle todos los tratamientos específicos para la hidratación de la piel del rostro . De esta forma estoy segura que podrás aplicar de la mejor manera, todos los útiles tips para lucir una piel sana e hidratada.

De hecho, hay muchas cremas hidratantes para el rostro, así que entiendo que la elección no es fácil, pero con estos consejos espero ayudarte. En primer lugar, debes tener en cuenta tu tipo de piel .

Es importante utilizar una crema hidratante para pieles grasas o mixtas si tu piel es así, porque son productos no comedogénicos que ayudan a controlar la secreción de sebo y los brillos.

Si tu piel es seca o normal , debes elegir una crema adecuada para ese tipo de piel, que tendrá más lípidos y grasas . Ten en cuenta también otros factores, por ejemplo, si tu piel es sensible, elige una crema sin fragancia y prueba en este tipo de piel.

Añade también crema para los ojos , ya que esta zona es más delicada que el resto del rostro. La hidratación de la piel del contorno de los ojos evitará la formación de líneas de expresión y patas de gallo.

Por otro lado, también tenemos varias cremas hidratantes que nos dan una ventaja. Hay cremas hidratantes con color , muy prácticas para las mujeres a las que no les gusta salir sin maquillar pero que no quieren invertir mucho tiempo en su día. Con estas cremas podrás mantener tu piel hidratada y, de paso, lucir bella.

También existen las cremas hidratantes con protección solar , ideales para ahorrarte un paso en la rutina que también es imprescindible. En otoño e invierno, SPF 30 es suficiente (excepto si vas a esquiar), por lo que si eliges una crema hidratante con ese factor, ya no necesitarás usar protector solar.

Si todavía no estás seguro de qué productos comprar para hidratar mejor tu piel, lee nuestra guía completa: Mejor humectante facial . Encontrarás las mejores marcas y los productos más válidos para hidratar mejor la piel de tu rostro.

¿Cómo hidratar la piel del cuerpo?

Como ya hemos comentado anteriormente, la piel protege al organismo de las agresiones externas gracias a su mecanismo de hidratación. Pero debido a diversos factores (exposición solar, cambios de temperatura, etc.) la piel tiende a resecarse y por tanto su barrera protectora se ve comprometida. Por eso es tan importante hidratar la piel , tanto desde el interior como desde el exterior.

Además, después de la ducha, tu piel tiende a secarse más, ya que el agua y el jabón tienden a deshidratar la epidermis. Por este motivo es recomendable aplicar siempre las cremas corporales después de la ducha o el baño .

Toda piel necesita hidratación, pero no todos los productos son aptos para todas. No es lo mismo una piel seca y agrietada que una piel normal, flácida o con estrías. Es fundamental que tengas en cuenta tu tipo de piel para encontrar la mejor crema hidratante para el cuerpo.

Si quieres conocer los productos más válidos del mercado, para las estrías, lee nuestra guía completa: mejores cremas para las estrías . Encontrarás todas las soluciones para que tu piel sea más suave y bella.

Conclusión

Ahora conoces los elementos esenciales para la hidratación que restaurarán la elasticidad, la suavidad y el aspecto satinado de tu piel. Recuerda siempre elegir productos que sean adecuados para tu tipo de piel y beber mucha agua . De hecho, la hidratación es aún más efectiva si también proviene del interior.

¿Cuáles son las cremas que realmente funcionan? Hemos seleccionado en nuestra guía Cremas que funcionan , los mejores productos del mercado que no pueden faltar en tu rutina diaria.